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肩周炎防治須知事項
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肩周炎防治須知事項
  1.加強體育鍛煉:這是預防和治療肩周炎的有效方法,但貴在堅持。如果不堅持鍛煉,不堅持做康復治療,則肩關節(jié)的功能難以恢復正常。
  2.營養(yǎng)補充充分:營養(yǎng)不良可導致體質虛弱,而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養(yǎng)補充得比較充分,加上適當鍛煉,肩周炎??刹凰幎?br />   3.要保暖防寒:受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素,因此,為了預防肩周炎,中老年人應重視保暖防寒,勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療,切忌拖延不治。
  4.加強肌肉鍛煉:可以預防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調查,肩關節(jié)肌肉發(fā)達,力量大的人群中,肩周炎發(fā)作的幾率下降了很多。所以,肩關節(jié)周圍韌帶,肌肉的鍛煉強大,對于肩周炎的治療恢復有著重要的意義。
  5.糾正不良姿勢:對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人,應注意調整姿勢,避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和及類型損傷。


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