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    秋季養肝
    圖片編號: 08-1002 圖片尺寸:500mm*700mm
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    1、掛圖內容:
     
    四季養肝:秋季
    一、飲食:
    秋冬氣候干燥,故秋冬養陰。宜多食滋陰、潤肺、補陰生津的蔬菜,如:蘿卜、豆腐、百番茄、蓮藕、銀耳;適宜吃的水果:木瓜、梨、龍眼、大棗、香蕉。多飲水、牛奶、少用蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒?!秲冉洝吩疲?ldquo;秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也,逆之則傷肺,冬為飧瀉,奉藏者少。”
    二、起居:
    睡眠要充足,宜早睡早起。早睡:順應陰精的收斂以養陰,早起:順應陽氣的舒張以護肺。秋季干燥,房間可適當加濕,環境舒適,保持皮膚黏膜滋潤。
    三、情志:
    秋風蕭瑟,葉落枝枯,容易情緒低落,預防抑郁癥發作,減緩秋季肅殺之氣對人體的影響,要有意識地從悲秋的消極情緒中擺脫出來,保持心情舒暢,樂觀坦然,充分享受秋光。
    四、藥膳:
    1)山藥雪梨豬肺湯   適宜肺熱、咳痰的肝病患者。
    2)太子參百合瘦肉湯 適宜氣虛肺燥、咳喘氣短的肝病患者。
    3)山藥米仁粥   適宜脾虛、水腫的肝病患者。
     
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