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女性保健知識十條

圖片編號： SQWSFWZX3400014	圖片尺寸：500mm*700mm
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一、掛圖內(nèi)容：

女性保健知識十條
保健準則1 不胖不瘦：適當減肥可行，盲目節(jié)食有害。體重指數(shù)應控制在20～25，即體重數(shù)(kg)÷身高數(shù)平方(m2)。
保健準則2 有果有蔬：果蔬不僅富含纖維素、維生素，更重要的是植物雌激素，它可維護女性青春不老。
保健準則3 寧淡勿咸：每人每天攝鹽不宜超過5克；少吃鹽，可有效預防高血壓、腦卒中、心臟病。
保健準則4 戒煙限酒：煙酒之害，女性尤甚。戒煙限酒，可有效預防肺癌、食道癌、肝癌。
保健準則5 敬業(yè)愛崗：事業(yè)有成的女性多半人緣好，社會適應性強，可有效預防心理壓力帶來的危害。
保健準則6 敬老愛幼：中年女性是家庭和睦的紐帶。心地寬厚，善解人意，自己受益，全家受益。
保健準則7 有勞有逸：講奉獻，還要講休閑。晨練，外出郊游；回歸自然，有益身心。
保健準則8 多笑少哭：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。經(jīng)期前后，情緒不穩(wěn)，可找一僻靜處痛哭減負。
保健準則9 優(yōu)生優(yōu)育：育齡婦女優(yōu)生少生，可有效預防產(chǎn)科意外。年過不惑無子女者，以抱養(yǎng)為宜。
保健準則10 一妻一夫：性亂是艾滋病的溫床。頻頻更換性伴侶，則生活節(jié)奏失調(diào)，心理壓力大，免疫力下降。

二、掛圖延伸：

掛圖大師設計的衛(wèi)生保健宣傳標語掛圖，內(nèi)容詳細專業(yè)，將他們布置在學校、醫(yī)院、社區(qū)、衛(wèi)生保健服務站等場所，能夠加強人們對病防治的保健意識，建立健全傳染病衛(wèi)生安全責任制。通過這種形式，有針對性地進行健康教育宣傳工作，增加人們的衛(wèi)生安全常識，提高我們的衛(wèi)防病意識和防范能力。

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